あなたのいびき大丈夫？
近年、健康寿命の延伸において睡眠の重要性が再認識されています。日本では生活様式の変化に伴い、睡眠の長さや質が犠牲になり、平均睡眠時間は主要国の中でも最短レベルです。
また、睡眠呼吸障害は睡眠の質を悪化させ日中のパフォーマンスの低下や循環器疾患の発症や悪化を促す要因となっています。特に歯科領域では、いびきや睡眠時無呼吸症の治療が注目されており、スリープスプリントなどの治療法による改善が期待されています。人生の約1/3を占める睡眠について、今一度見直してみませんか？
睡眠時無呼吸症について
睡眠時無呼吸症（Sleep Apnea）は、睡眠中に呼吸が何度も止まる状態を指します。特に「閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）」は、空気の通り道（上気道）が塞がれることで呼吸が止まり、酸素不足や睡眠の質の低下を引き起こします。日本でも5～10%の人がこの症状を持っているとされ、決してまれな病気ではありません。
睡眠時無呼吸の症状
主な自覚症状としては、以下のようなものが挙げられます。
- 大きないびき
- 睡眠中に呼吸が止まる
- 日中の強い眠気や集中力の低下
- 起床時の頭痛や口の渇き
- 夜間の頻尿や中途覚醒
これらの症状が思い当たる方は、早めの検査・対策が大切です。
睡眠時無呼吸の病態
OSAでは、睡眠中に舌や軟口蓋が喉の奥に落ち込み、気道が塞がれます。その結果、呼吸が一時的に停止し、酸素不足になります。脳は呼吸を再開させるために身体を覚醒させるため、深い眠りを妨げ、睡眠の質が低下します。これが毎晩繰り返されることで、身体にも脳にも大きな負担がかかります。
睡眠時無呼吸になりやすい局所的要因
以下のような局所的な特徴があると、OSAを引き起こしやすくなります。
- 下あごが小さい
- 肥満
- 枕が高すぎる
- 扁桃肥大
- 鼻づまり
これらの症状が思い当たる方は、早めの検査・対策が大切です。
